Gli attacchi di fame e l’impulso a ricercare il cibo derivano sia dalla difficoltà a controllare le emozioni, sia da una gestione non adeguata del comportamento alimentare. Quando non siamo a nostro agio nel nostro corpo e vogliamo perdere peso la prima cosa che facciamo è eliminare alcuni alimenti o intere categorie, come i carboidrati,…
Categoria: autostima
L’immagine corporea: la percezione alterata del proprio corpo come causa dei disturbi alimentari
Con l’espressione immagine corporea non si intende solamente il corpo così come lo vediamo quando siamo di fronte allo specchio, ma anche e soprattutto la percezione soggettiva che abbiamo di esso. Il Manuale Statistico e Diagnostico dei disturbi mentali definisce l’immagine corporea come “l’immagine mentale personale della forma, della dimensione e della taglia del corpo…
L’ansia? un angosciante circolo vizioso
Cambio di lavoro? Trasloco in corso? Malattia? Organizzazione di un matrimonio? Ecco alcune delle attività che più creano ansia in ognuno di noi. Ma quando raccontiamo a un amico di sentirci “in ansia”, esattamente, a che cosa ci riferiamo? L’ ansia di per sé è uno stato emotivo funzionale e necessario alla sopravvivenza perché permette…
Le parole hanno un “peso”: come parlare a se stessi in modo efficace
I buoni propositi della vita quotidiana spesso possono essere accantonati: quante volte avvertiamo dentro di noi quella voce che ci porta a sgarrare in una dieta, a saltare la palestra o a procrastinare un lavoro da finire. Spesso la differenza tra il seguire questa voce o il perseverare verso l’obiettivo, dipende da come parliamo a…
Un pensiero è solo un pensiero! Come non lasciarsi opprimere dai pensieri negativi
La mente umana è definita “vagabonda” perché sposta la nostra attenzione nel passato, facendo riaffiorare vecchi ricordi, e nel futuro, anticipando eventi che ancora devono verificarsi. Ci spinge a pensare a quello che è successo ieri e a quello che succederà domani, allontanandoci inevitabilmente da emozioni, vissuti e situazioni che stiamo vivendo nel “qui ed…
L’insoddisfazione corporea in adolescenza: tra normalità e patologia
Cosa succede quando il gene GPR54 si attiva? Il freno biologico che bloccava la produzione ormonale viene meno e si instaura una serie di cambiamenti che porta a quella fase di passaggio definita “pubertà”. Il periodo di comparsa dei segni tipici della pubertà è cambiato notevolmente nel corso degli ultimi decenni: all’inizio del XX secolo…
