Quanto sei motivato a perdere peso?

Il desiderio di perdere peso non basta perché questo si realizzi; ciò che è necessario è valutare la reale motivazione della persona. Per fare questo vi propongo un facile esercizio del programma cognitivo comportamentale mirato al dimagrimento. Prendete un foglio e dividetelo a metà. Sul lato sinistro scrivete “VANTAGGI” e su quello destro “SVANTAGGI” e concentratevi…